Comment une journée de travail non linéaire peut améliorer la santé de votre cerveau et votre satisfaction au travail
La plupart des gens ont une journée de travail typique de 9 à 5, remplie de tâches professionnelles et de quelques pauses, mais que se passerait-il si l’on prévoyait davantage de pauses non professionnelles ?
Selon le rapport 2022 de Muse sur la santé cérébrale, l’adoption d’une journée de travail non linéaire, où vous travaillez en fonction de vos niveaux d’énergie naturels, peut améliorer les scores de santé cérébrale, qui comprennent la mémoire, la concentration, le sommeil, l’humeur, la productivité et la créativité. Nadia Kumentas, docteur en médecine naturopathique et vice-présidente du marketing de Muse, recommande de faire régulièrement des pauses physiques et mentales. Ces pauses peuvent prendre la forme d’une promenade, d’une méditation ou d’une rencontre avec des collègues. Il est important de s’éloigner de l’écran et de bouger pendant la pause.
Les journées de travail non linéaires conviennent parfaitement aux travailleurs à distance et à ceux qui travaillent dans des organisations qui adoptent une approche plus souple des horaires. Si votre organisation ne soutient pas ce type de culture, Kumentas suggère d’identifier vos cycles d’énergie et d’effectuer votre travail lorsque vous êtes le plus productif, et de prendre intentionnellement des pauses lorsque vous en avez besoin. Créer la journée de travail non linéaire qui vous convient peut nécessiter quelques essais et erreurs, mais cela peut améliorer votre satisfaction au travail et vos performances professionnelles en général.
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Source : https://www.fastcompany.com/90847103/how-nonlinear-workday-help-get-more-done
